족저근막염에 대해 알아보자

발 뒷꿈치가 저릿저릿 하신가요?

발꿈치 통증 혹은 발바닥에서 통증을 느끼고 계신가요?

그렇다면 그건 족저근막염을 의심해 볼 수도 있습니다.

최근 많은 분들이 발바닥 통증을 느끼고 계십니다. 

오늘은 발바닥 통증의 원인중 하나인 족저근막염에 대해 알아보겠습니다.

족저근막염이란 무엇인가?

족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다. 발꿈치뼈의 전내측과 

다섯발가락뼈를 이어주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고 발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

이러한 족저근막에 반복적인 충격이 가해지면서 미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생한 것을 '족저근막염'이라고 합니다.

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족저근막염의 증상은 무엇인가?

족저근막염의 주된 증상은 발 뒤꿈치 아래의 통증입니다. 이는 약간의 통증부터 심각한 통증까지 강도는 다양합니다.

또한 발바닥이 타는것 같은 느낌을 느낄수 있고 발꿈치가 약간 부었을 수도 있습니다.

그리고 이러한 통증은 아래의 상황에서 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

• 아침에 일어난 후 첫 걸음을 내딛을 때
• 장시간 서있거나 앉아 있다가 발을 딛을 때
• 격렬한 활동을 한 후에

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무엇이 족저근막염을 유발하는가?

다음과 같은 원인으로 인해 족저근막염이 발생할 수 있습니다.

• 달리기, 춤, 에어로빅과 같이 뒷끔치 뼈에 스트레스를 주는 운동과 활동을 한다.
• 평발이거나 높은 아치형 발을 가지고 있다.
• 중년이거나 나이가 많다.
• 과체중이다.
• 임신중이다.
• 서서 많은 시간을 보낸다
• 아치 지지대가 부실하거나 바닥이 뻣뻣한 신발을 신고 있다.

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족저근막염은 어떻게 진단되는가?

발바닥 통증 혹은 족저근막염이 의심되서 병원에 가게 되면 의사들은 아마 다음과 같은 질문을

여러분들께 할 것입니다. 예를들어 발바닥이 어떤 증상인지, 무슨일을 하는지 그리고 생활방식에 대해서

질문을 할 것입니다.

또한 발의 굴곡을 확인하고 붉은 반점, 붓기, 압통, 뻣뻣함 또는 조임의 증상이 있는지 확인하기위해 신체 검사를 할 것입니다.

여러분에게 엑스 레이나 초음파 스캔을 권유할 수도 있는데 이것은 발꿈치 통증의 다른 가능한 원인들을 확인하기 위해서 입니다.

족저근막염은 어떻게 치료 되는가?

의사는 다음의 치료 중 하나 또는 하나 이상을 권장할 수 있습니다.

• 이부프로펜이나 파라세타몰 같은 진통제
• 특정한 스트레칭을 이용한 물리 치료
• 가능한 한 많이 발을 쉬게 하는 것
• 든든한 버팀목과 쿠션이 있는 신발을 신는것
• 잠잘동안에 발바닥에 대는 ㅂㅜ목
• 족저근막염용 깔창이나 아치 지지대
• 10분에서 20분동안의 얼음찜질

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위의 방법으로도 치료가 되지 않는다면 의사는 여러분의 발 뒤꿈치에 스테로이드 주사를 놓을 수도 있습니다.

또한 심각한 경우는 족저근막염 수슬을 받기도 합니다.

오늘은 위와같이 족저근막염에 대해 알아보았습니다. 좋은 정보가 되었길 바랍니다.

감사합니다.