모링가효능

최근엔 건강한 식습관을 가지기 위해서 많은 분들이 몸에 좋은 음식을 검색해보고 계시는데요, 몸에 좋은 음식을 궁금해 하다보면 전세계적으로 인정하는 몸에 좋은 음식이 뭘까라고 생각하게 됩니다. 세계인들이 선정하는 세계 10대 슈퍼푸드. 모링가라는 음식은 세계 10대 푸드에 선정될 만큼 몸에 좋다고 하네요.

오늘은 모링가 효능과 부작용에 대해 알아보면서 모링가를 제대로 알고 드셨으면 좋겠네요.

모링가란?

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생명의 나무, 기적의 나무라고도 불리며 이미 오래 전부터 약효가 좋기로 유명해서 인도, 네팔, 파키스탄 등에서는 전통 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 모링가는 잎, 씨앗, 뿌리, 꽃 등 모든 부위를 사용할 수 있기 때문에 활용도 면에서는 최고라고 할 수 있네요. 또한 적은양을 먹어도 90여가지의 다양한 영양소를 섭취할 수 있고 우리 몸이 생성하지 못하는 9가지 필수 아미노산을 함유하고 있기 때문에 세계 10대 푸드에 뽑힌게 아닐까 하네요. 

모링가 효능

모링가의 효능에 대해 알아보겠습니다. 어떤 점이 좋길래 이렇게 많은 사람들이 찾는 걸까요??

• 항암작용
• 빈혈개선
• 혈관건강
• 변비개선
• 당뇨개선
• 면역력강화
• 다이어트

항암작용

모링가에 함유되어있는 폴리페놀, 베타카로틴 등은 강력한 항산화성분들을 가지고 있기 때문에 암을 유발하는 여러 유해물질을 제거해 주는 작용을 함으로써 항암작용은 물론이고 여러 암을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

빈혈개선

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모링가는 철분을 함유하고 있습니다. 다들 시금치가 철분을 많이 함유하고 있다고 들어보셨지요? 그런데 모링가는 시금치에 비해 20배가 넘는 양의 철분이 들어있다고 합니다. 이러한 철분이 혈액을 통하여 조직 내 산소를 운반하는 작용을 하는 적혈구의 생성을 촉진하여 빈혈개선에 많은 도움을 줍니다.

혈관건강

모링가에 함유되어 있는 퀘르세틴과 셀레늄 성분은 혈관 내 노폐물을 배출하고 혈전 생선을 억제하여 혈관 건강에 효과적이며 모링가에는 바나나보다 3배 높은 칼륨이 함유되어 있습니다. 이 칼륨은 혈관 내 나트륨을 위부로 배출시켜주는 작용을 하는데요, 이로인해 동맹경화나 고혈압, 심근경색 등의 심혈관질환들을 예방하는데 도움을 줍니다.

변비개선

식이섬유가 변비를 개선에 주는데 도움을 준다는 사실 알고 계시죠? 모링가에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어서 장운동을 활성화 시켜주어 변비를 개선시키는데 아주 효과적입니다.

당뇨개선

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모링가에 함유되어 있는 아연은 인슐린의 분비를 촉진하는데 아주 뛰어납니다. 그래서 당뇨 증상 개선에 아주 효과적이며 모링가에 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분들 역시 혈당 조절에 많은 도움이 됩니다. 

면역력강화

모링가에는 비타민 C성분이 오렌지에 비해 7배가 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민C는 면역력을 강화하는데 탁월한 효능이 있어 면역력이 떨어지기 쉬원 환절기나 추운 겨울철 모링가차를 섭취하면 면역력 증진에 많음 도움이 됩니다.

다이어트

모링가에 함유된 식이섬유와 다양한 비타민 및 무기질 성분들이 균형있는 영양공급을 도와주기 때문에 체중을 줄이는데에도 효과적입니다. 또한 여러 항산화성분들이 유해한 독소 및 노폐물 배출에도 도움을 주어 건강하게 체중을 관리할 수 있게 해줍니다.

오늘은 모링가효능에 대해서 알아보았습니다. 왜 모링가가 슈퍼푸드에 선정되었는지 알 것 같네요. 최근엔 모링가와 관련된 건강기능 식품들이 많이 있는데 효능에 대해 알고 드신다면 더욱 더 좋을 것 같네요.